Aerobní cvičení

Aerobní cvičení

Aerobní cvičení neboli aerobik je kondiční cvičení při hudbě. Víte, jak může pomáhat vašemu zdraví?

Aerobní cvičení vzniklo v USA na konci šedesátých let a velmi rychle se rozšířilo po celém světě. O jeho popularitu se zasloužila herečka Jane Fondová. U nás se aerobik stal populární po roce 1989.

Sportovní aerobik je soutěžní podoba aerobiku, je určený pro vrcholové sportovce.

Pozitivní účinky aerobiku

  • Příznivě působí na srdečně-cévní systém
  • Posiluje plíce, tím zlepšuje dýchání
  • Pomáhá pohybovému systému – klouby, posilování
  • Byl zjištěn i pozitivní vliv na psychiku

Velká spousta lidí začala využívat zvláštní formu aerobiku - domácí cvičení před televizí.



Články na téma Aerobní cvičení


Aerobní cvičení patří do témat

Adresář

Aerobní cvičení ptejte se v poradně

Diskuze na téma Aerobní cvičení

  • Touch 19.06.2016 11:06 Zpevnění těla

    Cvičení aerobní + silové s přídavkem proteinů a spalovačů

Píšeme jinde


Zdravě.cz na Facebooku